masa caly

[...] 500zl na te cykle a po 2 studiuje poza granica medycynke i troszke drozej niz w polsce mam ale zamiast Bcaa kupilem wlasnie l-glutamine pan w sklepie powiedzial ze jesli masa to lepiej od bcaa l-glutamine *massacre nie kupil bym ale przyzwoita cena byla 80zl. * bialko jest kupione + duzo w diecie pamietam o nocnym katabolizmie na noc zjadam [...]

[...] nam się współpracowało. Na prawdę osoba godna zaufania! Całą  historię będę miło wspominał. Na pewno za parelat wspomnę i pomyślę ,,ale suchar bylem''  %-) Bardzo dużo mi ta masa dała.  Jednak Jak wiecie moja historia z przemianą  sylwetki dopiero się zaczyna. Treningi i dieta  sprawiają mi radość wiec kontynuujemy je dalej! Jeszcze raz wielkie [...]

[...] 10, unoszenie sztangielek w opadzie 2x4kg 10-10 4. biceps siedząc na lekkim skosie 14kg 7 ciężko, biceps z oparciem łokcia 12kg 8-7 5. triceps wyciskanie francuskie w siadzie 12kg 10-10-10 6. brzuch poziom 4 bawię się ćwiczeniami, zmieniam... wszystko na przerwach 2min. cały trening zamknięty w 50min po dwóch tygodniach masa: 74,0kg (+1,0kg)

[...] i nie było tej pełności i nabicia. Co na masie nie jest aż tak odczuwalne bo jest więcej węgli. Kwestia podejścia i oczekiwań. Ja jakbym miał wybierać tylko jeden okres albo masa albo redukcja to wolałbym dać gh na masie. Budowa miesa to jednak zdecydowanie trudniejszy proces niż redukcja , i gh może zrobić wieksza roznice slyszalem taka opinie [...]

[...] Do michy caly czas powoli dodaje zeby bylo co ciac od wrzesnia. Bo jednak bedzie proba przygotowania pod mpj w pazdzierniku;) a co dalej to nie mam pojecia pewno krotka masa.po zawodach zeby to wykorzystac(teraz jskbym mial wiecej czasu na mase to bym jeszcze wiecej kalorii dodal i wydaje mi sie ze te 6-8tyg elegancko by szlo no ale jadnak [...]

Masa, masa, masa... Podbij węgle, białko rozłóż możliwie na cały dzień. Zmieniony przez - kacperu2 w dniu 2013-10-01 19:33:50

jesli o mnie pytasz, dietke trzy mam caly czas, zaleznie od celu, narazie to zawsze masa. ja mowilem o wodzie gdyz podejrzewam ze te 4kg ktore zdobylem na mdrolu w ciagu pierwsszych dwoch tyg nie moga byc miesniem.

25.2 dzis tylko zrzut {{:-( mozliwe ze dorzuce chipsy do tego masa jeszcze caly marzec prawodopodobnie CEL : 90kg Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc [...]

[...] sie cos zmienic zeby miesnie sie odzwyczaily od monotoni... Czy wprowadzenie caly czas jendakowej liczby powtorzen np. 8 byloby dobrym pomyslem? wiem ze robiac 8 powtorzen wzrosnie mi glownie sila i troche masa... ale i tak chce wprowadzic cos takiego na 6 tygodni i powrocic do tego treningu co tu przedstawilem wczesniej... Co o tym sadzicie?

przemysl kontynuowanie redukcji, na za duzo wegli nie bedziesz mogl sobie pozwolic bo bedzie lada moment to samo, za wielkich efektow nie bedzie na tej masie; taka sucha masa na niskich weglach ma sens jak jest krata i sie chce bym w formie caly rok zejscie z bf 25% to robota na dluzej niz 3,5 miesiaca.... Zmieniony przez - notojazdazkoksem w dniu [...]

Więc tak: Z ładowań zrezygnowałem od 3 tygodni nie wykonywałem ich z wględu na fakt, że po ładowaniach czułem się bardzo, źle wymioty, brzuch obolały i wogóle zamóła na maxa ;/ do tego potrzebowałem później gdzieś ok. 3 dni na dojście do Siebie. ładowania wyglądały te co były takie, że zaczynałem jedzienie od owoców, płatki owsiane, ryże, [...]

[...] nie idzie wiedz po kilku tyg i dopada nas stagnacja , miesnie nie beda rosly caly czas . Trzeba zmienic trening i nie serie cwiczenia i powtorzenia tylko priorytet treningu masa , jak przestajsz rosnac skupic sie 4 tyg na sile , same duze ciezary wielostawowe ciwczenia malo powtozen rostrenowanie , znowu masa , przestaje isc? to rzezba obciac [...]

[...] barki, który znajduje się w tym temacie na dole strony. http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833-s7.html Również z tego treningu jestem zadowolony bo siła i masa poszła do przodu. Trening trwał 6 tyg. Teraz mam okres 1-2 tydz przerwy. I teraz sedno mojej prośby do Ciebie. Chciałbym teraz zrobić priorytet na biceps i triceps. [...]

no to sam sobie odpowiedziales, skoro koles z przpakowana masa i malym kosccem i w lepszej formie jest wyzej, to znaczy ze ma lepsza forme a nie sie op*****la caly rok.

"Czy najpierw zacząć ostro jeść a potem siłka?" To będzie bez sensu. Tak samo jak i agresywna masa. Przede wszystkim, musisz się opitalać na tej piłce, skoro chodzisz na nią i jako ekto nie masz apetytu przez cały dzień. Oblicz zapotrzebowanie i pojedź przez jakieś 2 tygodnie na bilansie na 0. Oczywiście siłka do tego. Powinno rozpędzić metabolizm [...]

rozpisz trening, co do diety na pierwszy rzut oka widać za mało białka, kolejna rzecz albo robisz redukcję albo masę i tu się musisz zdecydować; ogólnie masa stoi w miejscu- zła micha rozpisz cały trening

Witam ponownie! No proszę! Bardzo ciekawych rzeczy można się tutaj dowiedzieć. Dziękuję za wszystkie opinie i zainteresowanie tematem. Szczególnie dziękuję najbardziej aktywnym. Wodyn- wiem, że prowadzisz jednego z moich zawodników trójboju. Cieszę się, że mu idzie i nie wtrącam się(choć mam często inne zdanie), bo gdzie kucharek sześć... To samo [...]

[...] na stale lososia wedzonego i moze jakas tilapie + jakies mieso ze swinki. Mono - zaczyna sie 6tyd Wczoraj zaczal sie 6 tydzien cyklu na mono. Mysle ze sila idzie dobrze ale masa juz nie tak swietnie jak na pierwszych cyklach. Jestem fanem mono i zawsze wybieram ten rodzaj kreatyny. Moze dlatego ze kiedys cykl na jablku skonczyl sie totalnym [...]

Marian - dzieki wielkie Damian - redu planuje skonczyc jakos 6 czerwca, pozniej powoli kcal na + i masa Golombex dzieki za mile slowa, na masie pozwalalem sobie nawet na caly dzien czitow np niedziela ale na redu musze dac rade bez. tibes jest to jakies wyjscie na pewno. Tylko ze ja nie chce kury tylko czekolade }:-( Wczoraj trening klatki i bica, [...]

ja brałem na swój sposób. Pierwszy tydzień: DT- 4 cap, 2 na czczo i 2 pół godz przed treningiem. DNT- 2 na czczo. Drugi i trzeci tydzień: DT- 6 cap, 3 na czczo i 3 pół godz przed treningiem. DNT- 3 na czczo. Czwarty tydzień i połowa piątego tyg: DT- 8 cap, 4 na czczo i 4 pół godz przed treningiem. DNT- 4 na czczo. Druga połowa piątego i szóstego [...]